"Komm, Baby!"
Das Yogadoula-Programm für eine
schmerzlose Schwangerschaft und kraftvolle Geburt
Ich habe bereits hunderten Frauen geholfen, sich in der Schwangerschaft wieder wohlzufühlen und sich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten.
Egal, wo du gebären möchtest – ich zeige dir, wie du dich selbstbestimmt mit Yoga, Meditation, mentaler Vorbereitung auf die Geburt einschwingst und so das Beste für dich und dein Baby machst.
💡 Lass uns gemeinsam den Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf durchbrechen und deine Geburt zu einem kraftvollen, positiven Erlebnis machen! ✨
In den "Doula-me" Sprechstunden stehe ich dir als Doula zur Seite – als deine Mut machende Begleiterin auf dieser tiefen, transformativen Reise.
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Dieser wahnsinnig geniale Online-Kurs von Jelena ist bestens dafür geeignet, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten. Ich kenne kein vergleichbares Konzept, das zum einen extrem empowernd wirkt, sodass die Frau danach freudig, positiv und voller Vertrauen in sich selbst in die Geburt gehen kann, und zum anderen wertvolle Elemente aus dem Yoga vermittelt, die eine große Unterstützung bei körperlichen Beschwerden in der Schwangerschaft darstellen.
Lena Deiser - Hebamme
Prenatal Yoga & Pilates Fusion
Doula Birth-Know-How
Als erfahrende Doula für rund um die Geburt, kenne ich die Sorgen und Ängste von Schwangeren und habe viele Antworten darauf. Lerne direkt von meiner Doula-Geburtserfahrung, wie du effektiv mit den Wehen umgehen kannst und Schmerzen reduzieren kannst.
Einschwingen auf die Geburt
Meditationen, Trancen und die Reise zur deiner Traumgeburt, wie auch vieles mehr. Schwinge dich mit mentaler und körperlicher Vorbereitung auf deine kraftvolle Geburt in deiner Frauenkraft ein.
Atem & Fokus
Den Fokus zu halten, die Atmung vertiefen und Bewegungen finden die dir gut tun. Ja, das kann deine Geburtserfahrung auf sehr positive beeinflussen und dich als Frau und Mutter für die Zukunft stärken.
Die konkreten Inhalte auf einen Blick
Modul 1
Willkommen, Mama!
Inhalte: die Formel für deine Geburt, Mentale Anker, Mutterwerden ein Prozess, Geburtspräferenzen, Das Workbook, wie umgehen mit der Latenzphase, ...
Modul 2
Manifestiere Frauenkraft, Mama!
Inhalte: eine Geschichte aus der indischen Mythologie, Shakti in deinem Körper, die Geschichte der Frauen, ...
Modul 3
Die Atmung, deine Geburtsbegleiterin
Inhalte: Spannung-Schmerz-Teufelskreis, Prana, Erkundung des Atems, Atemräume erweitern,...
Modul 4
Körperwahrnehmung
Inhalte: Meditationen, Tönen und wie es hilft, Yoga Nidra, Energiearbeit durch Yoga
Modul 5
Bewegung bringt Leichtigkeit
Inhalte: Beckenboden, Körpermitte, Sos-Yoga bei Beschwerden, Yoga für mehr Wohlbefinden
Modul 6
Einschwingen auf die Geburt
Inhalte: Yoga zur Geburtsvorbereitung, Entspannungsübungen, Afformationen, Trancereisen
Modul 7
Postpartum - Sanfte Landung
Inhalte: erste Bewegungen im Wochenbett, Meditation für dein Mama-Nervensystem,
Know-How-Wochenbett
Modul 8
Bonus Inhalte
Inhalte: Papa-Doula-Guide, Wehentabelle, Empowerment-Talk: Mamasein und Fehler machen, uvm.
Über mich
Mein Name ist Jelena.
Ich begleite Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – mit Yoga, Körperarbeit und viel Doula-Love.
Seit über 12 Jahren tauche ich tief in das Wissen über die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele ein – dies sowohl durch meine eigene Yoga-Praxis als auch durch meine Arbeit als Bodyworkerin und Doula.
Während der Corona-Zeit (2020) habe ich meine Tochter voller Vertrauen und Selbstbestimmung zu Hause geboren – eine Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie kraftvoll die Verbindung von Körper, Atem und mentaler Vorbereitung für die Geburt sein kann.
Diese selbstbestimmte, kraftvolle Geburt hat mich als Frau tief gestärkt und in mir den Wunsch entfacht, anderen Frauen genau diese Erfahrung zu ermöglichen.
Zu oft hören wir Schauergeschichten über Geburt, die so nicht sein müssten. Geburt kann kraftvoll, bewusst und voller Vertrauen sein, vollkommen egal, ob medizinisch unterstützt oder nicht.
In den letzten vier Jahren durfte ich über 100 Frauen während der Geburt und im Wochenbett begleiten und noch viele mehr mit Yoga, mentaler und spiritueller Vorbereitung in der Schwangerschaft stärken.
Dabei habe ich tiefe Einblicke in die Herausforderungen, Sorgen, aber auch in die unglaubliche Kraft von werdenden Müttern gewonnen.
✨ Mein großes Ziel?
Die Geburtslandschaft positiv verändern – indem Frauen lernen, mit Vertrauen, innerer Stärke und weniger negativ behafteten Schmerzen zu gebären. Denn du kannst aktiv mitgestalten, wie du deine Geburt erlebst.
Und einen wichtigen Teil davon, teile ich mit dir in meinem kostenlosen Yogadoula-Minikurs. Gemeinsam genießen wir die Schwangerschaft und bereiten deine Geburt so vor, dass du dich sicher, getragen und voller Kraft fühlst.
Jelena Drofenik, Doula rund um die Geburt, Yogalehrerin, Ritualleiterin,
Mama einer Tochter
Themen die viele Schwangere beschäftigen:
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Wie werde ich mit den Schmerzen während der Geburt umgehen?
Ich gebe dir in diesem Kurs eine Formel an die Hand, mit welcher du gut durch die Geburt kommst, weil du weißt, wie du den Spannungs-Schmerz-Kreislauf durchbrechen kannst.
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Was, wenn die Geburt nicht so verläuft, wie ich es mir wünsche?
Gemeinsam erarbeiten wir deinen Geburtswegweiser im 1:1 "Doula-me" Call und besprechen wie du dich in Sicherheit fühlen kannst und besprechen mögliche Abzweigungen von der Traumgeburt. So bist du auf alle Eventualitäten vorbereitet.
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Wie kann ich sicherstellen, dass ich mich nicht ausgeliefert fühle?
Du lernst wie und wo du Kontrolle bewahren kannst und du loslassen kannst, sodass du dich dem Geburtsprozess nicht ausgeliefert fühlst. Die FAB Formel ist einfach und leicht anwendbar unter der Geburt.
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Wird mein Körper das schaffen?
Du erfährst dich in deiner Kraft und kommst mit diesem Kurs ins Vertrauen, dass deine Gebärmutter sehr gut weiß, was zu tun ist. Außerdem lernst du Techniken, welche dir ermöglichen deine Kraftressourcen zu schonen, damit du möglichst lang durchhältst.
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Wie werde ich mich nach der Geburt fühlen?
Im letzten Modul von "Komm, Baby!" erfährst du die wichtigsten Eckpfeiler des Wochenbett, bekommst Tipps, Rezepte, wie auch einen Guide für deine Begleitperson.
Was du bekommst:
Empowerment Talks
Meine Aufgabe als Doula ist die emotionale und sprituelle Begleitung von der Schwangerschaft bis zum Wochenbett. Ich bestärke dich unermüdlich.
Yoga & Movement Klassen
Genieße die Bewegungseinheiten und fühle dich wieder wohl in deinem großartigen Meisterwerk von Körper. Erleichtere dir und deinem Baby die Geburt durch passende Beckenbewegungen die Raum schaffen.
1:1 "Yoga-me" Call
Es gibt wöchentliche Zeitfenster für die "Doula-me" Sprechstunde. Buche dir einfach deinen Slot für unseren 1:1 Call. Dabei sprechen wir über deinen Geburts- & Wochenbettplan. Ich helfe dir dabei, herauszufinden, was dir wichtig ist und wie du es umsetzen kannst - unabhängig vom Geburtsort.
So fühlst du dich nochmal tiefer vorbereitet und handlungsfähig im Falle einer Änderung.
Community Gruppe
Verbinde dich in unserer Gruppe mit anderen Mamas und bestärkt euch gegenseitig. Ebenso kannst du all deine Fragen, in diese Gruppe stellen und nach Erfahrungen der Mamas fragen.
mentale Vorbereitung
mit dem 60-seitigen Arbeitsbuch, erarbeitest du dir Themen rund um das Thema Mutter-werden.
Ermächtigung für Papas
wie dir dein Partner oder deine Partnerin hilfreich und standhaft zur Seite stehen kann bei der Geburt, wie auch im Wochenbett.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: "Komm, Baby!" gibt keine medizinischen Ratschläge. Wenn Du Sorgen bezüglich Deiner Schwangerschaft oder Geburt hast, kontaktiere bitte Deine Gynäkologin / deine Hebamme oder das Krankenhaus in deiner Nähe. Als Doula bin ich eine nicht-medizinische Begleiterin, eine Freundin auf Zeit.
flexible Bezahlmethode
Entweder sofort bezahlen oder im Abo-Modell inklusive Bonis
Du entscheidest, was zu dir passt
💛 Option 1: Einmalzahlung – sorglos und unabhängig
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Preis: € 333
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Zugang: 1 Jahr
Für dich, wenn:
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Du gern alles auf einmal zahlst und volle Planungssicherheit möchtest
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Du flexibel bleiben willst und die Inhalte jederzeit nutzen möchtest
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Du nach der Geburt noch von den Übungen profitieren möchtest
💫 Dein Vorteil:
Einmal zahlen, keine weiteren Verpflichtungen – und du hast den Kurs während der gesamten Schwangerschaft und im Wochenbett immer zur Hand!
🌿 Option 2: Abo-Modell – flexibel und mit persönlicher Begleitung
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Preis: € 145.- pro Monat
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Mindestlaufzeit: 3 Monate
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Reduktion: Ab dem 4. Monat nur € 99,00 monatlich (monatlich kündbar)
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Bonus: Jeden Monat 1x „Doula-me“ Call
Für dich, wenn:
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Du dir eine regelmäßige persönliche Begleitung wünschst
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Du monatlich 1:1-Unterstützung mit dem „Doula-me“ Call genießen möchtest
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Du die Inhalte nach und nach entdecken willst und dich intensiver mit deinen Themen auseinandersetzen möchtest
💫 Dein Vorteil:
Der „Doula-me“ Call ist dein persönlicher Anker – Raum für Fragen, Sorgen und gezielte Unterstützung. Dieser persönliche Austausch macht den Unterschied und gibt dir die emotionale Sicherheit, die du in dieser intensiven Zeit brauchst!
DU HAST FRAGEN? SCHAU GERN HIER:
Kannst du mir versprechen, dass meine Schwangerschaft mit diesem Kurs schmerzfrei wird? Nein, natürlich kann ich das nicht versprechen, da wir alle höchstindividuell sind - doch ich verspreche dir, wir finden eine Lösung für deine Beschwerden. Bei akuten, immer gleich bleibenden Schmerzen, ist ein Besuch beim Osteopathen oder bei einer Physiotherapeutin sehr sinnvoll.
Welche Modelle gibt es bei der Bezahlung? ONLINE KURS: wenn du nur den Online Kurs, ohne Doula-Online-Begleitung möchtest, zahlst du einmalig 289 € - Zugang 1 Jahr. Bei erneuter Schwangerschaft -50 %. ABO: das Abo-Modell beinhaltet "Doula-me" Calls und kann nach 3 Monaten gekündigt werden. Preis/mtl. 99,00 € inkl. einem 1:1 in 3 Monaten.
Was, wenn ich jetzt das Geld investiere und dann läuft die Geburt komplett anders ab? Ja, Geburt ist nicht planbar - doch mit mir bereitest du dich auf alle möglichen Ausgänge vor und im konkreten Fall, fällst du nicht aus allen Wolken. Außerdem hast du für Änderungen die schon während der Schwangerschaft klar sind, einen Call mit mir (Abomodell). Da bereiten wir dich mental vor.
Kann ich gemeinsam mit meiner Freundin den Kurs machen? Nein, ich bitte dich die Log-in Daten für dich zu behalten. Dieser Kurs war mehr als ein Jahr lange Arbeit und ich freue mich, wenn du diese wertschätzt.
Wie lange habe ich Zugriff auf diesen Kurs? Für die Zeit deines Abos oder 1 Jahr beim Kauf vom Online Kurs.
Wie läuft der "Doula-me" Call ab? Wir machen uns einen Termin für unseren Call aus. Bevor wir starten bereitest du dich mit all deinen Fragen vor und wir erarbeiten via MS Teams oder über Whatsapp Video, deinen Geburtsplan und all deine Fragen.
Wann kann ich das Abo kündigen? Du kannst das Abo nach 3 Monaten kündigen.
Deine Frage war nicht dabei? Schreib mir, ich beantworte sie gerne: me@jelena.at